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心开始 心希望——智慧交通学院开展“做自己情绪的主人”主题活动

信息来源(作者):  发布者:陈思睿  发布时间:2019-05-22  查看

 

本报讯(通讯员 陈淑怡 陈思睿)为不断提升学生的自我管理能力和自我教育能力,智慧交通学院于5月20日中午12点30分在文体中心开展“做自己情绪的主人”主题活动,借以迎接即将到来的“5.25”大学生心理健康日。本次活动由智慧交通学院团总支学生会主办、心理部承办,智慧交通学院党总支书记闻学军、全体辅导员老师亲临现场。

活动开始前,主持人在屏幕上播放了活动前期征集的有关情绪照片和视频,让到场的同学们看到了别样的校园生活乐趣。同学们通过多种方式表露自己的情感,如面部表情、说话方式和行为方式等,只有意识到自己是怎样感受的,才能够控制和选择自己想要的感受。随后,主持人邀请同学们一同参与了情绪控制法,通过轻音乐和深呼吸的方法来达到放松身体、调节情绪的目的。最后,同学们还在便签纸上写下了自己的情绪感言,主持人随机抽取其中几位作为情绪转移法、理智制怒法、合理发泄法等调节方法的示范,使同学们通过实际例子更加清楚地理解如何实施自我情绪管理。

本次活动旨在引导同学们正视自己的情绪,懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性,了解不良情绪产生的原因,了解调节和控制情绪的方法,帮助同学们学会合理宣泄自己的不良情绪,能够较为理性的控制自己的情绪,保持乐观、向上的生活状态,做自己情绪的主人。

 

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