期末季来临，为帮助同学们缓解备考压力、调整心态，智慧交通学院心理工作室于上周举办了“放飞纸飞机，丢掉焦虑”主题心理团辅活动。活动通过“接力绘画”与“烦恼纸飞机”两大趣味环节，现场笑声不断、暖意融融，为紧张的备考氛围注入了一剂“心灵减压针”。

接力绘画破冰，团队协作消解焦虑。活动在“接力绘画”环节中拉开序幕。参与者两两成组，围绕“期末心愿”“成长故事”等主题展开创意接力。有的小组用色彩斑斓的涂鸦描绘出“考后旅行计划”，有的以漫画形式记录“挑灯夜读的日常”。画笔在组员间流转时，原本沉默的同学们逐渐打开话匣子：“我画到一半卡壳了，队友立刻接上了一个超有趣的点子！”“原来大家的烦恼都差不多，但合作起来反而觉得轻松了！”。绘画过程中的非语言沟通能有效降低防御心理，而团队共创带来的归属感正是缓解焦虑的关键。

纸飞机载心事，集体投掷实现“焦虑清零”。随着“烦恼纸飞机”环节启动，活动氛围达到高潮。同学们在统一发放的A4纸上匿名写下“担心挂科”“和室友作息冲突”“四六级过不了”等真实困扰，折叠成纸飞机后，站在3米外的投掷线处奋力一掷。数十架纸飞机划破空气，有的精准命中垃圾桶，有的偏出目标却引来阵阵善意的笑声。“投中的瞬间感觉烦恼真的飞走了！”“就算没投中，写出来也舒服多了！”

匿名倾诉显共情，集体疗愈构建支持网络。活动尾声的“烦恼回收”环节中，心理部学生干部将所有纸飞机统一收集后集中销毁，象征“焦虑归零，轻装前行”。不少同学驻足观看销毁过程，感慨道：“原来大家都在为同样的事烦恼，突然觉得没那么孤单了。”“把焦虑‘扔’出去的那一刻，就像卸下了一个重重的包袱！”这种集体共鸣效应正是活动的深层价值——通过匿名倾诉打破心理隔阂，用集体疗愈构建情感支持网络。

纸飞机划过天际，焦虑随风而散；画笔勾勒笑颜，温暖留存心间。这场充满巧思的心理团辅活动，不仅为同学们提供了释放压力的出口，更用集体共情的力量点亮了备考路上的“心灯”。正如一位同学在活动后写道：“焦虑不是终点，而是蜕变的起点；当我们学会与压力共舞，成长的翅膀终将带我们飞向远方。”未来，智慧交通学院心理辅导中心将持续关注学生心理健康，用更多创意与温度，为青春护航，让每一份努力都奔向更从容的远方。（通讯员 胡洋 徐楠）